Prépa­ration pour l’ac­tivité Bien préparer les pauses

Salzburger Land Heutal

Outre votre gourde, vos provisions sont ce qu’il y a de plus important dans votre sac à dos. Lorsque vous vous sentirez un peu fatigué(e), pensez à faire une pause, vos snacks vous aideront à reprendre des forces. Buvez une gorgée d’eau, étirez vos jambes et secouez vos bras. Si la fatigue ne se dissipe pas ou si votre estomac crie famine, c’est le signe que votre corps a besoin d’énergie. Une banane, des fruits secs ou des noix sont un en-cas idéal. Un biscuit et un peu de glucose vous aideront également à retrouver la forme.

Photo avec la INNOX EVO GTX QC JUNIOR,

« Évitez d’em­porter un casse-croûte lourd et prenez seulement des snacks légers et éner­gé­tiques. »

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